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Monica Janczak Monica Janczak

Aktuelles 

Aufgrund der AKTUELLEN SITUATION biete ich alle meine Kurse und sonstigen Dienstleistungen ONLINE an:


LIVE-ONLINE-TRAINING PILATES, YOGA & Übungen für´s Homeoffice, Achtsamkeit, Entspannung etc.  

Montags:         19.00 - 20.00 Uhr     PILATES MIX

Dienstags:       09.30 - 09.45 Uhr     SONNENGRUß & Co - Dein Energy-Kick für einen Tag im Flow!

Mittwochs:      15.40 - 15.55 Uhr:    ENTSPANNTE SCHULTERN & NACKEN im (Home-)Office 

Donnertags:    18.45 - 19.45 Uhr:    YOGA

Kosten: EUR 59,-/pro Monat inkl. aller Kurse! Das Abo ist monatlich kündbar. 

Die Trainings finden ganz bequem über die Online-Plattform ZOOM statt. Keine Angst vor der Technik! Es ist ganz einfach. :-) 


Kontaktiere mich gerne für mehr Infos!  


"HULA HOOP UP YOUR LIFE 2.0 - Herbstedition" 💃

Nach dem erfolgreichen ersten Kurs im Sommer, in dem einige Teilnehmerinnen nicht nur (endlich) den Reifen bezwungen, sondern auch jede Menge SPASS hatten, geht es am 30. September in die zweite Runde! 💃💃

Der Kurs ist richtig für Dich, wenn Du Dich auf den Weg machen möchtest für:

🤩 eine SCHLANKERE TAILLE

🤩 eine STARKE KÖRPERMITTE

🤩 einen ENTSPANNTEREN RÜCKEN

🤩 einen aufgeweckten STOFFWECHSEL

🤩 GUTE LAUNE & ENERGIE für Deinen Alltag

🤩 MOTIVATION, um dranzubleiben

Wenn Du noch KEINEN Hula Hoop Reifen hast, BERATE ICH DICH gerne.

Wenn Du schon einen Reifen besitzt, Du den Dreh aber noch nicht raus hast, dann ist das DIE GELEGENHEIT. Steig ein!!

Einen Monat lang HULA HOOP als sanftes GANZKÖRPERTRAINING. Für jedes Fitnesslevel geeignet!!! 💃💪


💃 Training 2 x pro Woche live auf ZOOM für 30 Minuten (montags abends 18.00 Uhr + donnerstags morgens 7.30 Uhr) Die Zeiten passen für Dich nicht optimal? Kein Problem. Es gibt eine Aufzeichnung! Du kannst die Einheiten jederzeit auch über den Kurs hinaus weiter durchführen.

💃 Zwischendurch Tipps und weitere Übungen in der geschlossenen Facebookgruppe, z. B. Ganzkörperübungen & Stretching. (Die FB-Gruppe ist KEIN MUSS.)

💃 Ganzheitlich und gesundheitsorientiert.

Und vor allem: SPAßORIENTIERT! 😊

Kosten:    149,- brutto. (Wiederholer:innen EUR 119,- brutto)

Wann:      30. September - 25. Oktober 2021 

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich einfach bei mir.

HULLERN WIR´S GEMEINSAM AN!



Tipps für Unternehmen:

Investition in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter lohnt sich!

  1. Für besondere Leistungen können Sie Ihrem Arbeitnehmer eine Gratifikation/Lohnerhöhung zu kommen lassen und zwar Brutto für Netto. Da keine Steuern und keine Sozialabgaben zu entrichten sind, haben Sie beide einen Vorteil von dieser Zuwendung.

  2. Als Arbeitgeber können Sie Ihren Arbeitnehmern wieder Gutscheine mit Angabe eines Euro-Betrages aushändigen. Diese Warengutscheine sind dann steuer- und sozial-versicherungsfrei, wenn der Warenwert der ausgegebenen Gutscheine unter der Freigrenze von 44 € monatlich pro Arbeitnehmer bleibt.

  3. Des weiteren sind gemäß § 3 Nr. 34 EStG zusätzlich erbrachte Leistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes bis zu einer Höhe von 500,- Euro pro Jahr pro Mitarbeiter möglich. Diese müssen nicht vom Arbeitnehmer als geldwerter Vorteil versteuert werden, und können vom Unternehmen als Betriebskosten geltend gemacht werden.