Gesundheitstage - ONLINE und OFFLINE
Aktionstag für Alle - der geeignete Einstieg für eine spätere Gesundheitsmaßnahme im Betrieb
Führe einen Aktionstag mit verschiedenen Themenschwerpunkten in Deinem Unternehmen durch, beispielsweise einen Rückentag oder einen Entspannungstag.
Eine praxisbewährte Mischung aus Information, eigenem Erleben und persönlicher Beratung, um Impulse zur Veränderung sanft anzustoßen.
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Folgende Module stehen zur Auswahl und können auch miteinander kombiniert werden.
ONLINE UND OFFLINE MÖGLICH.
Modul 1: Rückengesundheit "LOCKER VOM HOCKER" - Gesunde Haltung am Bildschirmarbeitsplatz (ONLINE + OFFLINE)
Der Rücken soll wieder in Schwung kommen?
- Impuls-Vortrag
- Direkte Überprüfung und Umsetzung der Ergonomie (Einstellung Stuhl, Tisch, Bildschirm etc.)
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Modul 2: Bewegte Pause am Arbeitsplatz (ONLINE und/oder per Video-Sequenzen)
- Sanftes LIVE-ONLINE-Training für entspannte Schultern, Nacken & den ganzen Körper!
- "BEWEGTER KALENDER" - Tägliche Bewegungseinheiten für den ganzen Körper. Zeit- und ortsunabhängig durchführbar (Video-Sequenzen).
Modul 3: Entspannung + Stressmanagement (ONLINE + OFFLINE)
Möchtest Du im Stress gelassener sein? Löse Deine Anspannung.
- Stressmanagement: Was empfindest Du als Stress und wie gehst Du damit um? (Vortrag und/oder Praxis)
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Autogenes Training
- Yoga
- Achtsamkeit & Atmung
Modul 4: Schnupperkurse (ONLINE + OFFLINE)
Möchtest Du etwas Neues ausprobieren? Here we go!
- Yoga
- Pilates
- Rückentraining mit Kleingeräten
- Entspannungstechniken
Modul 5: Rückencheck mit der MediMouse® - Präzise, einfach, effizient. (OFFLINE)
Möchtest Du fundierte Daten über die Haltung und Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule erhalten?
- Strahlenfreie Vermessung der Wirbelsäule mit der MediMouse® in nur wenigen Minuten.
- Direkte Darstellung der Wirbelsäule und Auswertung der Ergebnisse.
- Erstellung eines Trainingsplans für den sofortigen Beginn des Trainings.
Modul 6: Beweglichkeitsmessung mit mobeeFit (OFFLINE)
Schnelle, präzise Erfassung der Beweglichkeit der Gelenke und der Muskulatur durch modernste Technik
- Aufdeckung einseitiger Bewegungsmuster, die langfristig zu Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen führen.
- Muskuläre Dysbalancen können durch einfache, sofortige Maßnahmen aktiv und dauerhaft wieder ausgeglichen werden.
- Erstellung eines Trainingsplans für den sofortigen Beginn des Trainings.
Gerne berate ich Dich bei der Konzeption Deines Gesundheitstages und erstelle Dir ein individuelles Angebot für Dein Unternehmen.